간헐적단식1 아침 공복 유지법 공개! 배출주기 지키는 식습관 실천하기 아침 식사는 반드시 해야 한다는 말, 지난 20-30년간 우리에게 철저히 주입된 상식입니다. 하지만 최신 과학적 연구 결과는 이런 통념이 완전히 잘못되었음을 증명하고 있습니다. 몸의 자연 주기를 따르는 것이 건강의 핵심 현대 의학과 연구 데이터에 따르면 우리 몸은 세 가지 주요 주기로 움직입니다:섭취 주기(낮 12시~저녁 8시): 인간이 음식을 먹기에 가장 적합한 시간동화 주기(저녁 8시~새벽 4시): 음식을 소화하고 흡수하는 시간배출 주기(새벽 4시~낮 12시): 독소를 내보내는 중요한 시간이 자연스러운 주기를 방해하면 독소가 쌓이면서 만성 염증과 비만의 주범이 됩니다. 특히 배출 주기에 아침부터 빵, 시리얼, 가공육 등을 먹으면 소화에 에너지가 집중되면서 독소 배출이 제대로 이루어지지 않습니다. 아.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
