체중관리1 혈당 스파이크가 살찌는 진짜 이유? 확인해보세요! 여러분은 왜 살이 찌는지 아시나요? 왜 배가 나오는지 궁금하신가요? 바로 혈당 스파이크 때문입니다. 놀랍게도 이 현상은 당뇨가 아닌 정상인에게도 발생하며, 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 아직 정식 의학 용어는 아니지만, 연속 혈당 측정기(CGM)의 등장으로 비당뇨인들도 식후 혈당이 200까지 오르는 경우가 발견되면서 주목받기 시작했습니다. 현재 당뇨 검사는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당만 측정하는데, 이렇게 하면 그 사이에 발생하는 급격한 혈당 상승을 놓칠 수 있습니다. 실제로 2017년 연구에 따르면, 식후 1시간 혈당 기록이 식후 2시간 혈당보다 당뇨 발생을 더 잘 예측한다고 합니다. 비타민C! 혈당 낮.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
