인슐린저항성4 인슐린 저항성 해결법｜뱃살과 당뇨를 잡는 간헐적 단식 비법 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 대사질환, 그 주범은 바로 인슐린 저항성입니다. 고지혈증, 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨, 비만까지 이 모든 질환의 배후에는 인슐린 저항성이 도사리고 있습니다. 의사들이 이런 질환을 무서워하는 이유는 무엇일까요? 바로 그 끝에 뇌졸중이나 심장마비가 기다리고 있기 때문입니다. 더 무서운 것은 인슐린 저항성이 결국 암까지 유발할 수 있다는 점! 실제로 당뇨와 비만이 있는 사람은 암에 걸릴 위험이 40% 이상 높다고 합니다. 인슐린 저항성이란 무엇인가? 당뇨병은 단순히 혈당이 높아진 병이 아닙니다. 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 혈관 입장에서는 독소와 같습니다. 건강한 몸에서는 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 세포로 운반해 에너지로 사용하게 됩니다. 그런데 문제.. 2025. 4. 21. 혈당 스파이크가 살찌는 진짜 이유? 확인해보세요! 여러분은 왜 살이 찌는지 아시나요? 왜 배가 나오는지 궁금하신가요? 바로 혈당 스파이크 때문입니다. 놀랍게도 이 현상은 당뇨가 아닌 정상인에게도 발생하며, 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다. 아직 정식 의학 용어는 아니지만, 연속 혈당 측정기(CGM)의 등장으로 비당뇨인들도 식후 혈당이 200까지 오르는 경우가 발견되면서 주목받기 시작했습니다. 현재 당뇨 검사는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당만 측정하는데, 이렇게 하면 그 사이에 발생하는 급격한 혈당 상승을 놓칠 수 있습니다. 실제로 2017년 연구에 따르면, 식후 1시간 혈당 기록이 식후 2시간 혈당보다 당뇨 발생을 더 잘 예측한다고 합니다. 비타민C! 혈당 낮.. 2025. 4. 10. 비타민C 혈당 낮추는 법! 당뇨에 효과 있는 영양제 3가지 복용법 요즘 혈당이 조금 높아진 것 같아 건강 관리에 신경을 쓰게 됐어요. 식단 조절하고 운동도 열심히 하면서 혈당 관리에 집중하고 있었는데, 문득 당뇨에 도움이 되는 영양제가 있을까 하는 생각이 들더라고요. 인터넷에 검색해보니 당뇨에 좋다는 영양제들이 정말 많았어요. '혈당이 떨어진다', '당뇨가 사라진다'라는 과장 광고가 넘쳐났지만, 실제로 사용해본 분들의 후기를 보면 대부분 효과가 미미했다고 하더라고요. 게다가 가격도 꽤 비싼 편이었습니다. 사실 식단 관리나 운동 없이 영양제만으로 당뇨가 완치된다면, 모든 당뇨 환자들의 혈당이 정상이지 않을까요? 그래서 오늘은 광고가 아닌 실제 연구 결과를 바탕으로 당뇨인에게 정말로 도움이 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 당뇨인에게 정말 효과 있는 영양제 3가지혈당 조.. 2025. 3. 31. 당뇨병이란? 원인과 위험 요인 총정리 "매일 피곤하고 갈증이 심하다면?" 혹시 이것이 단순한 피로가 아니라 당뇨병의 초기 신호일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대인의 생활 패턴과 식습관 변화로 인해 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 당뇨병은 조기에 관리하면 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질환이지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 정확한 정의와 원인, 그리고 주요 위험 요인에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병의 정의당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환입니다. 이는 신체가 인슐린을 적절히 생산하지 못하거나 활용하지 못할 때 발생합니다. 당뇨병이 장기간 방치되면 심각한 합병증을 초래할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.당뇨병은 크게 제1형 당.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
