운동효과5 인슐린 저항성 해결법｜뱃살과 당뇨를 잡는 간헐적 단식 비법 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 대사질환, 그 주범은 바로 인슐린 저항성입니다. 고지혈증, 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨, 비만까지 이 모든 질환의 배후에는 인슐린 저항성이 도사리고 있습니다. 의사들이 이런 질환을 무서워하는 이유는 무엇일까요? 바로 그 끝에 뇌졸중이나 심장마비가 기다리고 있기 때문입니다. 더 무서운 것은 인슐린 저항성이 결국 암까지 유발할 수 있다는 점! 실제로 당뇨와 비만이 있는 사람은 암에 걸릴 위험이 40% 이상 높다고 합니다. 인슐린 저항성이란 무엇인가? 당뇨병은 단순히 혈당이 높아진 병이 아닙니다. 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 혈관 입장에서는 독소와 같습니다. 건강한 몸에서는 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 세포로 운반해 에너지로 사용하게 됩니다. 그런데 문제.. 2025. 4. 21. 고지혈증 원인과 증상 총정리! 당장 실천할 관리법 확인하기 오늘은 우리 몸의 건강에 매우 중요한 고지혈증에 대해 알아보려고 합니다. 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는 고지혈증, 어떤 원인이 있고 어떻게 관리해야 할지 자세히 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 우리 몸의 혈중에 필요 이상으로 과도한 지방 성분이 많은 상태를 말합니다. 주로 콜레스테롤과 중성지방이 높아진 상태인데요, 최근에는 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 많이 사용하고 있습니다. 왜 이상지질혈증이라는 용어를 사용할까요? 의학이 발전하면서 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤도 있다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤이 높은 것도 문제지만, 좋은 콜레스테롤이 너무 낮은 것도 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어서 더 포괄적인 의미를 담은 용어로 변경되었습.. 2025. 4. 2. 고혈압 자연치료법 총정리! 약 없이 혈압 낮추는 방법 오늘은 많은 고혈압 환자분들이 가장 궁금해하시는 주제, '혈압약 없이 고혈압 치료하기'에 대해 알아볼게요. 인터넷에서 '혈압약 없이 고혈압 치료'를 검색하면 수백 개의 정보가 쏟아져 나오는데요, 이 모든 정보를 정리하고 의학적으로 검증된 내용만 모아봤습니다. 이 글 하나만 봐도 고혈압 자연 치료의 모든 것을 알 수 있도록 완벽하게 정리했어요! 먼저, 건강보조식품에 관한 진실 인터넷에서는 다양한 건강보조식품이나 음식이 고혈압에 좋다고 하는데요. 양파즙, 구기자, 뽕잎, 히비스커스, 계피, 다크초콜릿, 요거트, 마늘 등 정말 많죠? 이 중에서 오늘은 가장 많이 언급되는 양파즙의 효과에 대해 의학적으로 살펴봅시다. 양파는 채소이기 때문에 칼로리가 낮고 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 혈압을 낮출 수 있습니.. 2025. 3. 31. 고혈압 관리법 총정리! 약 없이 혈압 낮추는 6가지 실천법 안녕하세요, 건강정보를 나누는 블로그입니다. 오늘은 많은 분들이 관심 있어 하시는 '고혈압 관리 방법'에 대해 알아보려고 합니다. 나이가 들면서 몸 여기저기 적신호가 켜지는데, 그중에서도 혈압 상승은 정말 많은 분들이 겪는 문제죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 평생 혈압을 잘 관리하며 건강하게 살 수 있는 방법은 분명히 있습니다.고혈압 관리의 중요성 2020년 유명 학술지인 란셋에 발표된 연구에 따르면, 인간의 수명과 건강에 영향을 미치는 7가지 위험 요인 중 고혈압이 가장 큰 영향을 미친다고 합니다. 대기오염, 위생, 영양 결핍, 흡연, 음주 등 모든 위험 요인들을 제치고 말이죠! 전체 사망의 무려 19.2%가 고혈압에 의해 발생하고, 사망 위험인자 중 여성에서는 1위, 남성에서는 2위를 차지했습니다.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 다음
