수면질환1 불면증 원인부터 관리법까지 한눈에! (+ 자가진단 테스트) 불면증은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 흔한 수면 장애입니다. 잠이 안 와서 밤을 뒤척이다 보면 다음 날 컨디션이 엉망이 되고, 이런 상태가 지속되면 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 오늘은 불면증의 주요 증상과 원인, 그리고 병원을 찾아야 하는 시점과 효과적인 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불면증의 주요 특징 - 당신도 해당될 수 있습니다 불면증을 가진 사람들이 공통적으로 보이는 특징들이 있습니다. 혹시 나에게도 해당되는지 한번 체크해보세요.장소에 대한 조건화 : 침대나 침실에만 가면 잠이 오지 않고, 소파나 다른 장소에서는 잘 자는 경우수면에 대한 압박감 : "잠을 자야 한다"는 생각이 오히려 잠을 방해하고 불안감을 증가시킴신체적 증상 발현 : 잠을 자려는 순간 가슴 두근거림, 식은땀, 근육 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
