물리치료2 허리디스크 자가치료법 총정리 – 집에서 통증 잡는 방법 병원에 꼭 가야 하는 상황 외에는 집에서도 충분히 관리할 수 있는 허리 디스크! 전문의가 알려주는 추간판 탈출증의 모든 것을 지금 확인해보세요. 허리 디스크는 꼭 병원에 가야 할까? 전문의가 말하는 진실 허리 디스크로 고통받고 계신가요? 대부분의 허리 디스크는 사실 집에서 관리하는 것만으로도 좋아지는 경우가 많습니다. 단, 특정 증상이 있다면 반드시 병원을 찾아야 합니다. 오늘은 제 임상 경험을 바탕으로 허리 디스크에 대한 정확한 정보와 집에서 할 수 있는 관리법을 알려드리겠습니다. 허리 디스크 자가진단 테스트 받기 우리가 흔히 허리 디스크라고 부르는 질환의 정식 명칭은 '추간판 탈출증'입니다. 이는 나이가 들면서 허리를 빈번하게 사용함에 따라 자연스럽게 발생하기도 하고, 외부 충격에 의해 유발되기도.. 2025. 4. 18. 회전근개파열 증상 자가진단법｜오십견과 구별하는 쉬운 방법 오늘은 많은 분들이 고통받고 계시는 어깨 통증, 그 중에서도 회전근개 파열에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 어깨가 아파서 팔을 올리기 힘드시다면 이 글이 정말 도움이 될 거예요! 오십견인지 회전근개 파열인지 구별하는 방법 어깨 통증으로 고통받고 계신가요? 먼저 간단한 자가진단법을 통해 오십견인지 회전근개 파열인지 구별해보세요.아픈 쪽 팔을 쭉 펴서 귀까지 올려봅니다. (고개는 똑바로 한 상태에서)스스로 팔이 안 올라간다면 반대쪽 팔로 도움을 받아 최대한 올려봅니다.이때 두 가지 경우로 구분할 수 있습니다.오십견 의심 : 본인이 올리지 못하고, 도움을 받아도 귀 옆까지 올리지 못함회전근개 파열 의심 : 스스로 또는 도움을 받아 귀 옆까지 팔을 올릴 수 있지만, 올리거나 내릴 때 통증이 있음어깨 통증 자가.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
