뇌건강3 수면 7시간이 치매 예방에 효과적인 이유｜글림프 시스템 해부 하루 7시간 수면이 인지기능, 기억력, 판단력에 가장 이상적이라는 연구 결과가 있습니다. 미국 국립 보건원(NIH)의 연구에 따르면, 7시간 수면이 뇌 건강에 가장 좋은 것으로 나타났어요. 반면 6시간 이하로 잠을 자는 사람들은 인지 능력이 현저히 떨어졌으며, 하루 4시간 이하로 잔 그룹은 알코올 중독자 수준의 인지 능력을 보였다고 합니다. 놀랍게도 수면 부족은 주의력 저하뿐만 아니라 뇌의 기억을 담당하는 해마 기능까지 떨어뜨린다는 사실이 MRI 검사를 통해 확인되었습니다. 하지만 너무 많이 자는 것도 문제가 될 수 있어요. 9시간 이상 자면 오히려 인지 기능이 저하되고 여러 건강 문제가 발생할 위험이 높아진다고 해요. 수면 중 작동하는 뇌 청소 시스템, '글림프 시스템' 수면은 단순한 휴식이 아닌 .. 2025. 4. 18. 벼락두통이 위험한 이유? 뇌졸중 전조증상 체크하기 신경외과 전문가들 사이에서도 "가장 걸리고 싶지 않은 병 1위"로 꼽히는 뇌졸중. 왜 의사들조차 가장 두려워하는 병일까요? 가장 큰 이유는 대부분의 뇌졸중이 발병하기 전까지 전혀 증상이 없다는 것입니다. 내 몸 속에 시한폭탄을 안고 살아가는 것과 같습니다. 최근 통계에 따르면 최근 10년 동안 뇌졸중 환자가 10% 정도 증가했으며, 65세 이상 뇌졸중 환자의 1년 내 사망률은 무려 30%에 달합니다. 즉, 뇌졸중에 걸린 노인 3명 중 1명은 1년 안에 목숨을 잃는 치명적인 질환입니다. 당장 병원으로 가야 하는 두통의 신호 뇌졸중, 특히 뇌동맥류 파열로 인한 지주막하 출혈의 가장 대표적인 증상은 벼락 두통입니다. 망치로 머리를 맞는 것처럼, 머릿속에서 폭탄이 터지는 것 같은 평생 경험해보지 못한 극심한.. 2025. 4. 16. 알츠하이머·파킨슨·혈관성 치매 차이점 총정리! (+ 증상 체크리스트) 오늘은 노년기에 많은 분들이 걱정하시는 치매에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 치매는 종류에 따라 증상과 치료법이 크게 달라지기 때문에 정확한 정보를 아는 것이 중요한데요. 특히 가장 흔한 세 가지 유형인 알츠하이머병, 파킨슨병 관련 치매, 혈관성 치매에 대해 집중적으로 알아보겠습니다. 치매의 주요 3대 유형과 원인 치매를 일으키는 가장 흔한 질환은 1위 알츠하이머병, 2위 파킨슨병 관련 치매, 3위 혈관성 치매입니다. 흥미로운 점은 이 세 가지 병이 생기는 원인이 모두 다르다는 것이죠.알츠하이머 : 뇌에 아밀로이드와 타우라는 물질이 쌓이면서 발생파킨슨병 관련 치매 : 알파 시누클레인이라는 단백질이 비정상적으로 축적되어 발생혈관성 치매 : 뇌경색이나 출혈 같은 혈관 병변으로 인해 발생각 질환별로 나타나는.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
